来源：市场资讯

北京时间6月21日

于中国足球裁判意义非常

马宁、周飞、傅明组成中国裁判组

执裁美加墨世界杯小组赛

厄瓜多尔队对阵库拉索队的比赛

实现中国足球历史上首次

以“主裁判+助理裁判+视频助理裁判”

的完整建制执法世界杯

马宁成为第二位

在世界杯正赛中担任主裁判的中国裁判

47岁的马宁出征美加墨世界杯前的一次采访

展现了他极致自律的备战日常

体能标准对标职业球员：常年将体脂率稳定控制在11%，年过40岁后基础代谢下滑，多年完全忌口红肉，严控饮食，大年三十友人送饺子也严格忌口，保证身体状态稳定；封闭集训时，独自加练变速跑、折返跑；拒绝踢球娱乐，避免受伤耽误大赛备战

赛前充分准备：每日花费5小时以上拆解各参赛队对抗风格、球员隐蔽小动作，提前预判冲突点，制定统一判罚尺度

因工作牺牲私人时间：常年与家人聚少离多，多次错过春节团圆的机会，行李箱常备赛事录像U盘、训练计划、全套裁判装备，牺牲大量私人时间深耕国际执裁业务

我们常常关注到球员极度刻苦的训练

但实际上

足球裁判员的门槛也非常高！

足球裁判要达到什么标准

才能在顶尖舞台执裁？

请看国际足联精英裁判体能测试标准——

6次40米冲刺跑，每次不得超过5.8秒

YOYO体测需达到19.5级（约2280米）

75米快跑须在15秒内完成

25米慢跑须在15秒内完成

两项如此连续循环40次……

小编负责任地告诉大家——

在一场90分钟的顶级足球比赛中

裁判的跑动距离一点都不比球员少！

球员打满全场的跑动距离在1万米左右

而裁判为了始终保持在

距离皮球15到20米的最佳观察距离

只会比球员跑得更多

马宁每场比赛的跑动距离大约1.2万米

若遇加时赛，最高达到过1.6万米

如此看来

球员抽筋见怪不怪

那也就可以理解

本届世界杯小组赛

美国队对阵澳大利亚队的比赛末段

茨瓦耶为什么会抽筋了

足球裁判不容易啊！！！

拉丁舞裁判不禁发声：

我们也不容易啊！

两个月前

一群身着西装的拉丁舞裁判

在体育舞蹈比赛间隙即兴跳舞的视频

在网络上迅速出圈

前排C位舞者许文飙因舞姿优雅

收获了大量关注

有人欢喜有人“愁”

“划水二人组”‌张智强、赵婉祯

前不久还在互联网在线“补作业”

证明自己的舞蹈实力

拉丁舞裁判是必须要会跳舞滴

而且要有专业舞蹈功底哦~

国内正规赛事规定：

不会跳舞、没有教学/选手经历

连报考裁判的资格都没有~

再看这边的拳击裁判

必须要依靠自律

练就保护自身安全的本领！

拳手缠斗失控的一瞬间

裁判必须一秒冲刺进场隔开两人

但是如果身材臃肿、反应迟缓、爆发力不足

很容易被重拳误伤

平时的自律训练简直就是保命底气

加拿大顶尖拳台裁判

盖伊·朱特拉斯（Guy Jutras）

高龄依旧稳执顶级拳赛

靠的全是底子：

每日保底100+俯卧撑加上固定游泳训练

死死锁住核心爆发力

终身少油、拒红肉

严控体脂，体态常年灵活精干

冰球裁判的门槛同样不低

冰球比赛常规时间60分钟高速滑行

裁判没有轮换休息

全程追着攻防跑

体能差、体脂高只会跟不上节奏

NHL（国家冰球联盟）老牌裁判

格雷格·德沃尔斯基（Greg Devorski）

作息饮食规律到极致

几十年从不乱改

赛前固定流程：比赛前一晚准时早睡，比赛当天早起，雷打不动进行1小时拉伸+轻有氧唤醒身体

饮食绝对忌口：彻底戒掉所有红肉，午餐只吃鸡胸沙拉、低脂蛋白，只为杜绝身体水肿，保持轻盈体态

赛后闭环康复：下场必做专属康复拉伸，绝不偷懒

休赛期不摆烂：每周4次陆地间歇跑+冰上专项滑行训练

想要站在最高舞台执裁

自律，是所有王牌裁判的必修课

你还知道哪些运动项目

对裁判能力的硬性规定

或者裁判员的自律日常？

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